鹌鹑蛋有什么营养成分鹌鹑蛋有什么坏处 _生活密码

鹌鹑蛋，又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参” 。宜常食为滋补食疗品。那么鹌鹑蛋有什么营养成分呢？

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1、赖氨酸：鹌鹑蛋中含有多种人体必需的氨基酸，特别是赖氨酸含量丰富，而我们知道氨基酸是我们人体合成蛋白质最重要的原材料;
2、维生素A：鹌鹑蛋所含较高的维生素A ，而维生素A又与我们的视力息息相关，尤其是对于患有夜盲症的人群来说，补充维生素A可以很好的改善其症状;
3、胆碱：鹌鹑蛋中含有的胆碱，可以改善记忆力的，同时具有健脑的功效;
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5、维生素B12：鹌鹑蛋所含的维生素B12是鸡蛋的2倍，有促进生长发育的作用;
6、磷脂：鹌鹑蛋中含有的卵磷脂有修复肝脏和保护肝脏的作用。
以上就是给各位带来的关于鹌鹑蛋有什么营养成分的全部内容了。

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