煮鸡蛋是鸡蛋最常见的吃法之一,是将鸡蛋放入水中煮熟而成 。煮鸡蛋营养丰富 , 能给人体提供丰富、优质的营养 。那么煮鸡蛋的小技巧是什么呢?

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1、水必须没过蛋,浸不到水的地方蛋白质不易凝固 , 会导致消化受影响 。
2、生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题,会影响蛋白质的消化吸收;并且还含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物,能与食物中的生物素结合,导致人体生物素缺乏,产生精神倦耽肌肉酸痛等症状 。
3、鸡蛋在沸水中煮超过10分钟,蛋白质结构会变得更紧密,不易与胃液中蛋白质消化酶接触,所以比较难以消化 。此外,鸡蛋中的蛋氨酸经过长时间加热分解出的硫化物,与蛋黄中的铁发生反应,形成人体不易吸收的硫化铁,营养损失较多 。
4、煮前把蛋放入冷水浸泡一会儿,以降低蛋内气压;然后用中等火候,冷水煮沸,即可防止蛋壳破裂,避免营养素流失 。
5、煮鸡蛋看似简单 , 却很难把握火候 。煮的时间过短,蛋黄不会熟 , 时间过长鸡蛋又会变老,口感变差 。
【煮鸡蛋的小技巧是什么意思 煮鸡蛋的小技巧是什么呢】以上就是煮鸡蛋的小技巧是什么的介绍了,希望对你有帮助 。
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